Nilai

Petua untuk mengelakkan sembelit anak pada musim panas


Apa yang akan saya sampaikan kepada anda bahawa anda tidak tahu: hari-hari semakin lama semakin lama, anak-anak anda ingin menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah, bermain dengan rakan-rakan ... Dan itu membuat mereka terganggu dari "kerja rumah" lain yang kita ada , seperti pergi ke bilik mandi.

Sekiranya kita menambahkan bahawa pada masa ini tahun, kanak-kanak kehilangan lebih banyak cecair daripada biasa melalui peluh, kita sudah mempunyai tempat pembiakan untuk anak yang cenderung mengalami sembelit untuk menjadi lebih buruk. Seterusnya, dari laman web kami, kami ingin memberikan beberapa siri petua untuk mengelakkan sembelit anak pada musim panas dan untuk menolong usus rumah terkecil mengikuti keteraturan yang diinginkan.

- Galakkan mereka makan salad. Anda boleh membuat perjanjian dengan anak anda. Contohnya: jika anda berminat dengan pasta, beli pasta gandum yang baik, masak terlebih dahulu dan biarkan sejuk. Gunakan sebagai asas, dan tambahkan tomato ceri, jagung, sedikit epal, beberapa daun selada, beberapa buah kering, sedikit ayam potong kiub kecil yang telah anda tinggalkan dari hari sebelumnya, dll. Air campuran dengan minyak zaitun extra virgin yang baik, dan anda pasti akan berjaya. Ini hanyalah contoh. Baiklah, gunakan asas lain, seperti selada atau nasi. Dengan anak-anak saya, saya memilih pelbagai ramuan, dan saya membiarkan mereka membuat salad kegemaran mereka sendiri "contohnya, anak saya Alberto suka" Salad 4 ", yang mempunyai selada, walnut, keju segar dan pir).

-Buah-buahan memainkan peranan penting. Sepanjang hari, saya menasihatkan anak-anak untuk mengambil sekurang-kurangnya tiga keping buah, utuh (bukan dalam jus, yang jauh lebih sihat). Seperti sayur-sayuran, mereka adalah ratu serat, yang membantu menjaga keteraturan usus yang diinginkan.

-Jangan lupa kekacang. Dengan kekacang yang sejuk, anda boleh membuat salad yang sangat menggembirakan dengan sepadan dengan sesuatu yang memberikan sentuhan sitrus, seperti jeruk nipis, atau zaitun. Kekacang sangat sihat, dan merupakan sumber serat yang banyak.

-Minuman yang sesuai untuk mengelakkan sembelit adalah air. Tubuh kanak-kanak mempunyai jumlah air yang lebih banyak berbanding remaja dan orang dewasa. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memastikan mereka tetap terhidrasi dengan baik. Air juga menyokong penciptaan bolus tinja yang lebih mudah diperoleh. Teruskan bersamanya!

-Beritahu dia untuk "jangan abaikan panggilan." Permainan berjalan, permainan datang, kanak-kanak itu merasa seperti mengosongkan dan mengabaikannya agar tidak meninggalkan permainan. Lebih-lebih lagi, dia memilih untuk menahan; iaitu, "tekan masuk". Ini adalah salah satu kesalahan yang paling biasa dan berpotensi bertanggung jawab untuk mod sembelit yang paling biasa, yang disebut sebagai sembelit fungsional kerana kebiasaan yang tidak berpanjangan. Perkara yang paling mudah adalah untuk kanak-kanak mengetahui cara mengenal pasti waktu ketika paling mudah baginya untuk buang air besar. Waktu ini biasanya pada waktu pagi, selepas sarapan.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Petua untuk mengelakkan sembelit anak pada musim panas, dalam kategori Penyakit Kanak-kanak di laman web.


Video: Inilah 7 Makanan Pelancar BAB yang Lezat dan Sehat (Januari 2022).