Nilai

Pemakanan yang betul untuk pulih dari pengguguran


Sekiranya momen di mana pasangan melihat garis muncul dalam ujian kehamilan adalah salah satu yang paling menggembirakan dalam hidup mereka sebagai pasangan, salah satu yang paling dahsyat yang kita lalui sebagai ibu bapa adalah kehilangan anak; Kehilangan kehamilan, atau lebih dikenali sebagai keguguran, adalah penderitaan yang sangat besar. Selain menangani akibat emosi, penting untukpemakanan yang mencukupi untuk pulih dari pengguguran.

Tidak kira seberapa awal atau terlambat ia berlaku pada kehamilan, ia sama menyakitkan, dan sayangnya, dalam kebanyakan kes, tidak dapat diramalkan dan tidak dapat dielakkan. Pengguguran semula jadi biasanya menyebabkan pendarahan, pening dan perasaan lemah, tetapi juga rasa sakit yang teruk di perut dan kekejangan rahim serta kekejangan otot.

Dengan cara ini, selain sokongan emosional yang diperlukan oleh wanita dan pasangannya untuk mengatasi kerugian tersebut, wanita itu perlu pulih secara fiskal setelah pengguguran, kerana badan berada dalam keadaan yang sangat rapuh. Melalui diet kita dapat membantu tubuh mendapatkan semula keadaan fizikalnya sebelum kehamilan dan kehilangan.

  • Besi: Makanan yang kaya dengan mineral ini membantu memulihkan simpanannya di dalam badan dan pulih setelah kehilangan darah yang kuat, mencegah tubuh melalui tahap di mana anemia menjadi masalah selepas pengguguran. Di samping itu, zat besi membantu tubuh wanita mengatasi perasaan lemah yang berlaku ketika banyak darah hilang. Besi heme dari daging merah adalah yang paling disyorkan, kerana lebih mudah diserap oleh badan. Makanan lain menyediakan besi bukan heme, seperti kekacang seperti lentil, kacang, atau kacang kedelai, sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, dan beberapa ikan atau kerang. Selain itu, vitamin C membantu penyerapan zat besi, menjadikannya lebih berkesan, jadi menggabungkan makanan yang kaya dengan zat besi dengan yang lain yang kaya dengan vitamin C membolehkan wanita pulih secara fizikal dalam masa yang lebih singkat daripada jika tidak disediakan.
  • Kalsium: Penting untuk mengisi semula deposit kalsium yang dapat dijumpai minimum setelah menamatkan kehamilan. Susu dan turunannya adalah makanan yang paling disyorkan kerana, kerana gabungan kalsium, vitamin D dan nisbah kalsium / fosforanya, penyerapan adalah optimum. Makanan lain yang kaya dengan kalsium adalah brokoli dan sayur-sayuran berdaun hijau, sardin kalengan jika dimakan dengan duri, beberapa kacang dan biji, dan kekacang.
  • Magnesium: Magnesium adalah mikronutrien yang terlibat dalam mekanisme fisiologi kemurungan, sehingga kekurangannya dapat meningkatkan gejalanya. Kekacang, buah kering, terutama kenari, badam dan kacang mete, dan koko kaya dengan magnesium. Di samping itu, magnesium membantu melembutkan kekejangan rahim yang tidak menyenangkan yang berlaku semasa rahim kembali berukuran.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Pemakanan yang betul untuk pulih dari pengguguran, dalam kategori Mendapatkan kehamilan di laman web.


Video: Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Keguguran pada Ibu Hamil (Januari 2022).