Ortopedik dan traumatologi

Tendonitis pergelangan tangan, penyakit yang menyerang pemain kanak-kanak

Tendonitis pergelangan tangan, penyakit yang menyerang pemain kanak-kanak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Menghabiskan berjam-jam duduk di kerusi berlengan di depan televisyen atau komputer yang bermain Fornite, Minecraft atau FIFA mempunyai akibat serius bagi kesihatan kanak-kanak dan boleh menyebabkan sakit belakang dan apa yang bukan sakit belakang. The ketagih dengan permainan video, lebih dikenali sebagai pemain, mereka tidak dapat menyokong punggungnya dengan sandaran kerana adrenalin yang dihasilkan oleh permainan, sehingga mereka membengkok dan semakin dekat dengan layar. Dan itu bukan satu-satunya perkara, kerana sepanjang masa mengulangi isyarat yang sama dengan tangan, mereka menderita tendonitis pergelangan tangan.

Tendon adalah kumpulan serat kolagen, saluran darah kecil, dan unsur-unsur lain yang menghubungkan otot ke tulang. Sekiranya tendinitis atau tendinosis terjadi, (yang merupakan proses non-inflamasi tetapi jenis yang lebih degeneratif), serat kolagen menjadi "disoriented", disoriented, perubahan vaskular terjadi, dan nervis nervorum menjadi jengkel. Semua ini meningkatkan rasa sakit, kelemahan tendon, dan memudahkan pecahnya.

Pada mulanya, tendonitis biasanya bertambah baik dengan pergerakan. Ketika semakin parah, mereka juga bersusah payah membuat gerakan, menyebabkan keterbatasan pergerakan, dan akhirnya mereka selalu sakit walaupun kawasan tertentu tidak bergerak. Dalam kes-kes akut, rasa sakit semakin meningkat pada waktu malam.

Tendinitis berlaku apabila tendon dan kawasan yang kadang-kadang berdekatan menjadi radang dengan alasan yang berbeza, yang akan kita jelaskan kemudian. Keradangan adalah mekanisme yang memulakan badan untuk berusaha memperbaiki kawasan yang rosak.

Adalah penting bahawa proses keradangan yang baik berlaku sehingga pembaikan tendon yang baik berlaku. Sekiranya kita menyekat keradangan pada permulaannya, 6.7 jam pertama, kita akan mencapai bahawa kualiti pembaikan tisu tidak optimum. Masalah dengan keradangan adalah ia menjadi kronik dari masa ke masa.

- Lebihan kerana gerak isyarat yang sangat berulang, penggunaan berlebihan dan sedikit rehat, yang menghasilkan mikrotrauma berulang pada tendon.

- Perlaksanaan teknik pergerakan atau sukan yang tidak betul. Contohnya, cengkaman raket yang salah atau, dalam kes kita, ergonomi buruk pada komputer, ketegangan lengan yang berlebihan ketika mengklik atau memegang tetikus, dll.

- Ketidakseimbangan postur. Kadang kala kita kekurangan koordinasi antara kumpulan otot dan sebaliknya. Kami menunjukkan lebih banyak kekuatan, ketegangan atau kekakuan pada beberapa dan kurangnya aktiviti pada orang lain, dengan mana tubuh terpaksa mengimbangi dengan meningkatkan ketegangan atau permintaan pada otot atau tendon yang berlainan.

- Masalah serviks atau punggung atas, yang mengubah otot-otot anggota badan atas.

- Masalah viseral. Pencernaan yang tidak baik, refluks, gas, sembelit ... Viscera yang tidak berfungsi dengan baik, mengurangkan vaskularnya dan boleh membuat pantulan yang menyakitkan di tempat lain.

- Penyebab metabolik dan diet yang buruk. Kehadiran diabetes sangat meningkatkan kemungkinan terkena tendonitis, kerana gula meningkatkan kekakuan kolagen.

- A makanan berdasarkan diproses, Tepung halus, lemak trans, tenusu berkualiti rendah, pengambilan sosej dan banyak daging merah, alkohol dan kekurangan sayur-sayuran, buah-buahan, ikan dan lemak sihat, meningkatkan keradangan asas badan, menjadikan kita lebih rentan menderita banyak gangguan.

- Penggunaan ubat-ubatan tertentu. Sebilangan antibiotik, statin atau perencat aromatase, boleh memperburuk kualiti tendon.

The tendonitis pergelangan tangan yang lebih kerap adalah panggilan De Quervain. Di sini tendon dan sarung pemisah dan otot ekstensor ibu jari menjadi radang.

Amat biasa bagi orang yang menghabiskan berjam-jam di depan komputer, ibu yang baru melahirkan bayi, pembersih, tukang kebun ... Semua tindakan yang melibatkan pergerakan tangan atau pergelangan tangan yang berulang-ulang.

Tendinitis ini menyebabkan sakit di sekitar ibu jari dan ototnya, pergelangan tangan dan bahkan lengan bawah, dan menyebabkan rasa tidak selesa ketika melakukan pergerakan dengan ibu jari seperti menggenggam atau meregangkan tendon ini.

Latihan yang mengganggu, tetapi berjalan dengan baik untuk meregangkan dan menggerakkan tendon di dalam sarungnya adalah latihan yang dapat kita lakukan sendiri, menggenggam ibu jari dengan jari tangan yang lain, meletakkan siku pada lenturan 90,, memukul muka anterior lengan bawah ke sisi kami, dan membuat pergerakan pergelangan tangan "ulnar deviation" (seolah-olah anda ingin membawa jari kelingking ke tanah).

Peregangan ini mesti dilakukan sehingga kita merasa tegang dan kita akan mengekalkannya sekurang-kurangnya beberapa minit. Sekiranya rasa tidak selesa hilang dalam masa yang lebih sedikit, kita dapat meningkatkan peregangan sedikit lebih banyak, dan mengekalkan minit lain di kedudukan baru.

Untuk mengelakkan tendonitis kronik, kami mengesyorkan rawatan fisioterapi dan osteopati pada peringkat awal. Semakin lama keadaan ini berlangsung, semakin banyak struktur yang ditanggungnya, semakin banyak fibrosis berlaku dan semakin lama diperlukan untuk pulih.

Ahli terapi fizikal akan membuat diagnosis untuk mencuba mengetahui asal usul tendinitis dan akan merawat leher, tulang belakang, diafragma, lengan atau sistem viseral pesakit jika ia berkaitan dengan tendonitis.

Pada mulanya, pergerakan peregangan, pergerakan lembut dan kontraksi isometrik otot akan dilakukan tanpa memaksa (ia berkontraksi tanpa pergerakan sendi), maka kita akan terus melakukan latihan isotonik dan akhirnya kita akan melakukan latihan eksentrik pada fasa pemulihan terakhir (di mana otot diaktifkan ketika berada dalam keadaan regangan). Melalui penegangan tendon yang terkawal, kita mencapai sintesis kolagen.

Apabila terdapat banyak keradangan, kita menggunakan teknik saliran limfa manual, teknik myofascial, elektroterapi, dan kita dapat menolong diri kita dengan peralatan seperti INDIBA (Frekuensi radio yang membantu kita memperbaiki tendon dalam fasa akut dan kronik, bergantung pada bagaimana kita menggunakan frekuensi dan intensiti yang berbeza dan mod resistif atau kapasitif).

EPI (elektrolisis intratissue perkutaneus), walaupun merupakan teknik invasif, juga memberikan hasil yang sangat baik dalam tendinopati kronik. Ini terdiri daripada memasukkan arus galvanik ke dalam tendon, menggunakan jarum akupunktur yang mengaktifkan pembaikan tisu.

Teknik lain yang digunakan dalam tendinitis adalah CYRIAX atau urut melintang dalam. Ini terdiri daripada membuat geseran mendalam tanpa krim atau minyak, agar tidak tergelincir pada kulit, tegak lurus dengan tendon, membuat hantaran ke satu dan sisi lain. Ia disimpan selama beberapa minit, sesuai dengan toleransi pesakit. Selepas ini kita tidak akan meletakkan ais, kerana apa yang dimaksudkan adalah memilih penyusunan semula serat kolagen ke arah yang betul dan memecahkan lekatan.

Rawatan ini oleh profesional boleh dilengkapi dengan panduan tertentu untuk diikuti:

- Dia Jumlah rehat Ia tidak digalakkan, kerana imobilitas menghalang kerja sistem limfa, yang penting untuk menghilangkan bahan yang terkumpul di kawasan keradangan dan menghasilkan lebih banyak kekakuan tisu. Tetapi rehat relatif diperlukan untuk memperbaiki patologi.

- Membawa beban harus dielakkan, dan melakukan pergerakan berulang yang menyebabkan ketidakselesaan sebanyak mungkin.

- Kajian terbaru menunjukkan bahawa anti-radang tidak ditunjukkan, (kecuali dalam kes tertentu), kerana mengganggu mekanisme penyelesaian keradangan dan, walaupun nampaknya mempercepat pemulihan, penyembuhan serat tendon lebih buruk.

- Merujuk perkara penggunaan ais, Ia membantu mengurangkan kesakitan kerana mengurangkan keradangan, tetapi nampaknya juga mengganggu (walaupun kurang daripada anti-radang), dalam pemulihan serat kolagen, menghasilkan ukuran serat otot regenerasi yang lebih kecil dengan penggunaannya.

- Amalan yang tidak mengganggu proses keradangan yang normal adalah yang lamaplaster tanah liat hijau atau merah. Ini terdiri daripada mencampurkan tanah liat dengan air dan membiarkannya selama beberapa jam di kawasan yang meradang. Di atas kami meletakkan kain dan menggulungnya dengan filem telus.

-Untuk memperbaiki proses keradangan kita dapat aumakan lemak berkualiti(alpukat, minyak dari biji penekan dingin pertama, ikan berlemak ...) yang mengandungi GLA, DHA, EPA ... dan akan menghasilkan lipoksin, resolusi, protin yang membantu mengatasi keradangan.

- Kita dapat membantu membentuk kolagen dengan menambah vitamin C, memakan makanan yang mengandunginya, atau mengambil asid amino seperti glisin atau prolin, terdapat dalam gelatin yang dihasilkan ketika kulit dimasak, tulang, tendon atau ligamen lembu atau ikan.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Tendonitis pergelangan tangan, penyakit yang menyerang pemain kanak-kanak, dalam kategori Ortopedik dan traumatologi di tempat.


Video: Definisi, Penyebab dan Gejala Carpal Tunnel Syndrome Part #1 (Disember 2022).