Pemakanan bayi

Jus buah untuk kanak-kanak. Mereka kelihatan sihat tetapi tidak

Jus buah untuk kanak-kanak. Mereka kelihatan sihat tetapi tidak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ramai kanak-kanak cenderung enggan makan buah, sebab itulah banyak ibu bapa beralih kepada jus buah (semula jadi atau perindustrian) sebagai alternatif yang sihat untuk sekeping buah. Walaupun mereka mempunyai beberapa manfaat (mereka memberikan vitamin C dan fitokimia), mereka juga mempunyai sisi negatif: mereka tidak mengandungi serat dan mengandung banyak gula, yang menimbulkan bahaya bagi kesihatan gigi dan kenaikan berat badan. Lalu bagaimana cara untuk meneruskan? Daripada pengambilan jus buah adakah disarankan pada kanak-kanak mengikut usia mereka?

The Persatuan Pediatrik Amerika (AAP) mengesyorkan agar jus buah TIDAK boleh dimasukkan ke dalam diet anak-anak sebelum berumur satu tahun. Bayi mesti mengambil buah yang mulanya dimurnikan atau bubur dan, kemudiannya, dihancurkan untuk kemudian menjadi tekstur kepingan, atau keseluruhan, dan tidak menawarkan jus. Dan bahawa pengambilan jus buah tidak memberikan faedah pemakanan kepada bayi.

Dari usia itu, apa parameter yang akan diikuti? Berapakah jumlah yang paling disyorkan mengikut usia anak?

-Dari 1 hingga 3 tahun, jangan melebihi 4 ons sehari (bersamaan dengan 118cc / hari)

-Dari 4 hingga 6 tahun, had maksimum 4 hingga 6 ons sehari (bersamaan 177cc / hari)

- Dari usia 7 hingga remaja, hadkan hingga 8 ons sehari (bersamaan dengan 236cc / hari)

* Setiap auns kira-kira 29 gram.

Air dan susu harus menjadi minuman utama untuk kanak-kanak dan remaja, sementara jus harus menjadi pilihan sporadis kerana kualiti pemakanan yang buruk.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pengambilan gula dalam makanan berlebihan telah menjadi topik kajian oleh komuniti saintifik. Terdapat bukti kesan negatif terhadap kesihatan dari segi pengambilan minuman bergula, dan juga pengambilan jus buah, yang dianggap sebagai satu lagi minuman bergula dan tidak begitu bermanfaat sepertinya, walaupun berasal dari buah.

Telah diketahui bahawa ada penyakit yang dapat dicegah sejak kecil dan didokumentasikan dengan baik bahawa sejak usia dini, diet memainkan peranan penting dalam mencegah penyakit pada masa remaja dan kehidupan orang dewasa.

Pada masa ini Jus buah-buahan Mereka dianggap sebagai alternatif yang tidak sihat dalam diet anak-anak, tetapi sangat enak untuk anak-anak. Orang tua umumnya bimbang bahawa mereka adalah sebahagian daripada diet harian, memandangkan mereka sangat penting dalam diet anak-anak mereka, kerana mereka dianggap oleh penduduk sebagai minuman yang lebih sihat kerana berasal dari buah.

Semasa menggunakan pengisar atau juicers, sejumlah besar vitamin, antioksidan dan serat semula jadi buah akan pecah, di samping itu, pada masa penyediaan, ibu bapa biasanya menambah gula halus untuk "meningkatkan rasa" atau untuk lebih diterima oleh kanak-kanak, yang memberikan lebih banyak kalori dan karbohidrat, yang menyukai amalan pemakanan yang buruk dan pengambilan gula. Sudah tentu, apabila ini ditawarkan tanpa menambahkan gula, mereka sering ditolak oleh anak-anak, mendorong penggunaan lebih banyak gula sebagai tambahan kepada apa yang dibawa oleh buah secara semula jadi.

Sebaliknya, ada ibu bapa yang percaya bahawa pemanis jus semula jadi dengan alternatif gula lain selain gula halus, seperti panela, madu atau produk yang dikenali di pasaran sebagai "gula ringan", mempunyai beberapa manfaat untuk konsepsi. bahawa ia memberikan lebih sedikit gula, konsep yang benar-benar salah yang melampaui kenyataan, ia terus menjadi campuran air dan karbohidrat (sukrosa, fruktosa, glukosa dan sorbitol).

Jus buah kekurangan serat makanan, dan mereka tidak memberikan faedah pemakanan daripada buah keseluruhan atau chunky. Sebaliknya, mereka mengandungi sejumlah besar gula sederhana, yang memberikan sejumlah besar kalori dan pengambilan yang tinggi dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan yang tidak mencukupi (berat badan berlebihan atau kegemukan) dengan menggantikan penggunaan makanan lain (antaranya, susu ibu dan / atau formula bayi) kerana jumlah kalori yang berlebihan yang diberikannya.

Tidak lupa bahawa mereka mengurangkan pengambilan protein, lemak, meningkatkan risiko pengambilan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dan berkaitan dengan cirit-birit kronik, penyerapan usus, gangguan selera makan, dan risiko terakhir berpotensi mengembangkan kerosakan gigi.

Berkenaan dengan jus perindustrian, industri ini bertanggung jawab menerapkan strategi pemasaran yang tujuan utamanya adalah menjual produk mereka yang sesuai dengan penggunaannya melalui label yang melibatkan "penambahan vitamin" atau "sumbangan tenaga" dan itu mata pengguna menjadi menggoda, "membayangi" jumlah gula tambahan dan penggunaannya untuk kesihatan.

Untuk meringkaskan dan sebagai idea terakhir dan sangat penting: buah, lebih baik dalam gigitan!

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Jus buah untuk kanak-kanak. Mereka kelihatan sihat tetapi tidak, dalam kategori Pemakanan Bayi Di Tapak.


Video: Dr Norman - Pemakanan utk Masalah Buah Pinggang (Disember 2022).